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ヘッドホンを買ったのに、30分もしたら耳の後ろがジンジン痛くなってきた。
正直、わたし自身も最初の1台でそれをやらかしました。「デザインがかっこいい」「音がいい」それだけで選んで、メガネのツルがイヤーパッドに食い込んで、結局ほとんど使わなくなってしまった1台があります。あの失敗は今でも覚えています。
メガネをかけながらヘッドホンを使うのって、実はけっこうハードルが高いんです。でも、安心してください。選び方のコツさえ押さえれば、長時間のゲームも、作業も、快適に楽しめるヘッドホンはちゃんとあります。
この記事では、メガネ×ヘッドホンで痛みが出る原因から、失敗しないための選び方、2025年のおすすめモデルまで、まるごと解説します。「ヘッドホンはあきらめた」と思っていた方にこそ、読んでほしい内容です。一緒に見ていきましょう。
メガネ×ヘッドホンで耳が痛くなる、本当の理由
「ヘッドホンをつけると耳が痛い」という悩み、メガネユーザーに本当に多いです。わかります、すごくわかります。だってぼくも眼鏡かけてゲームや仕事するから。お気に入りの「JINSポケモンモデル」。
けれどヘッドホン付けるとピカチュウが攻撃してくる…。そこで、なぜ痛くなるのかを知っておくと、対策がぐっと立てやすくなると考えました。主な原因は3つ。
原因① メガネのツルが圧迫される
ヘッドホンは左右から頭を挟み込む構造です。そのとき、耳にかかっているメガネのツル（テンプル）がイヤーパッドに押し当てられます。細いツルや硬いフレームだと、その食い込みがきつくて、30分もしないうちに痛みが出てきます。
ちなみに「JINSピカチュウモデル」がちょうど、細いツルで硬いフレームなんですよね…。
原因② 側圧が強すぎる
「側圧」とは、ヘッドホンが左右から締め付ける力のこと。密閉型や音漏れ防止を重視したモデルほど、この側圧が強くなる傾向があります。メガネをかけていない人でも痛くなることがある、つまりメガネユーザーにはさらに厳しい条件です。
原因③ イヤーパッドが薄い・硬い
イヤーパッドが薄いと、クッションの役割が弱まって、結果的にメガネのツルが耳に直接押し当てられる感覚になります。安価なモデルに多いのが、この「薄くて硬いパッド」問題。買ってすぐ後悔するパターンがこれです。
これらが重なるほど、痛みはひどくなります。逆に言えば、この3つの原因をひとつずつ解消できるヘッドホンを選べばいい、ということでもあります。
失敗しないための4つの選び方チェックポイント
では、実際に何を見て選べばいいのでしょうか。専門的なことは抜きにして、メガネユーザーが絶対に確認すべき4つを紹介します。
チェック① オーバーイヤー型を選ぶ
ヘッドホンには耳にパッドを「のせる」タイプ（オンイヤー型）と、耳をすっぽり「包む」タイプ（オーバーイヤー型）があります。メガネユーザーに断然おすすめなのはオーバーイヤー型。耳全体を包み込む構造なので、ツルが食い込むスペースに余裕が生まれます。
チェック② イヤーパッドは柔らかくて厚いものを
触ってみてふわっとする感触があるものが理想。素材でいうと、低反発フォームや柔らかい合成皮革が使われているモデルがおすすめです。実際、同じヘッドホンでもイヤーパッドを交換しただけで痛みが消えた、という人が多いくらい重要なポイントです。
チェック③ 側圧が弱めかどうかを確認する
製品ページに「装着感が軽い」「長時間使用に対応」と書いてあるモデルは、比較的側圧が弱い傾向があります。重量も目安になります。だいたい300g以下のモデルは軽量設計が多く、側圧も抑えられていることが多いです。
チェック④ 「アイウェアリリーフ」機能付きモデルを検討する
最近のゲーミングヘッドホンには、イヤーパッドのメガネが当たる部分にあらかじめ溝が設けられた設計（アイウェアリリーフシステム）のモデルがあります。これはメガネのツルを逃がすための専用設計。太めのフレームを使っている方や、絶対に失敗したくない方には特に向いています。
メガネユーザーにおすすめのヘッドホン5選【2025年最新】
選び方がわかったところで、実際のおすすめモデルを見ていきましょう。どれも2024〜2025年の最新モデルです。
| モデル名 | タイプ | 重量 | Amazon 税込価格 | おすすめポイント |
|---|---|---|---|---|
| Sony WH-1000XM5 | ワイヤレス・オーバーイヤー | 250g | 38,055円 | 柔らかいソフトフィットレザー、深めのイヤーカップ |
| Audio-Technica ATH-M60xa | 有線・オンイヤー | 218g | 24,900円 | 厚めで柔らかいイヤーパッド、耳にのせる設計でツルに優しい |
| Audio-Technica ATH-CC500BT2 | ワイヤレス・軟骨伝導 | 約33g | 19,800万円 | 耳を一切ふさがない構造、圧迫感ゼロ |
| HyperX Cloud III | 有線・オーバーイヤー | 320g | 12,980円 | 低側圧設計、メモリーフォームパッド、ゲーマーに人気 |
| JBL Tune 530BT | ワイヤレス・オンイヤー | 152g | 8,250円 | コスパ抜群で入門に最適 |
① Sony WH-1000XM5（ソニー）
ソニーの最上位ノイキャンモデルです。イヤーパッドには通常の合皮より柔らかい「ソフトフィットレザー」を採用。ふわっと包み込まれる感覚で、長時間つけていても疲れにくいです。イヤーカップも深めの設計なので、耳が内側の硬い部分に当たりにくい。ノイズキャンセリング性能も業界トップクラスで、集中して作業したい人にぴったりです。デメリットは価格が高め、という点。でも長く使うことを考えると、十分な投資だと思っています。
② Audio-Technica ATH-M60xa（オーディオテクニカ）
オーディオテクニカが「メガネユーザーにおすすめ」として公式に推奨しているモデルです。イヤーパッドを耳にのせる設計（オンイヤー型）ですが、パッドが厚くて柔らかいので圧迫感が出にくい。218gと軽く、長時間の作業でも疲れにくいです。音質もモニターヘッドホン由来のフラットで正確な鳴り。ゲームや作業用として普段使いしやすいモデルです。
③ Audio-Technica ATH-CC500BT2（軟骨伝導）
「そもそも耳をふさがないヘッドホン」という発想の転換。耳の軟骨に振動を伝える技術（軟骨伝導）を使っているので、耳穴を塞ぎません。当然、メガネのツルへの圧迫もゼロ。バックバンドスタイルで安定感があり、在宅ワークや長時間のWeb会議に最適です。音質は完全密閉型には劣りますが、快適さを最優先するなら唯一無二の選択肢です。
④ HyperX Cloud III（ゲーマー向け）
ゲーミングヘッドホンとして人気の高いHyperXのスタンダードモデル。メモリーフォームのイヤーパッドは柔らかく、長時間のゲームでも側圧が気になりにくい設計です。価格も1万円台前半からと入手しやすく、FPSや長時間のゲームプレイにちょうどいいバランス。ゲーマー向けにマイクも付いているので、ボイスチャットにもそのまま使えます。
【2025】ゲーミングヘッドセットおすすめ40選FPS最強モデル
⑤ JBL Tune 530BT（コスパ重視・最新モデル）
「まず試してみたい」という方に、いま一番おすすめしたいのがこれです。2026年3月発売のJBLの最新モデルで、8,250円という価格ながらオーバーイヤー型のしっかりした設計。JBLらしい低音の厚みを持ちながら、152gの超超々軽量ボディで長時間つけていても疲れにくいです。柔らかいイヤーパッドがメガネのツルへの干渉を和らげてくれるので、メガネユーザーの入門機として安心して選べます。ブラデバでは個別レビューページも用意しているので、スペックの詳細や実際の使用感はそちらも参考にしてみてください。
今すぐできる！痛みを和らげる3つの対処法
「今使っているヘッドホンが痛い、でも新しいのはまだ買えない」という場合もありますよね。大丈夫です。今日からできる対策があります。
対策① ヘッドホンを先につけてから、メガネをかける
順番を変えるだけで、かなり変わります。ヘッドホンを先に装着してから、メガネのツルをイヤーパッドとの隙間に通すように入れると、ツルが直接押し込まれる感覚が減ります。慣れるまで少し難しいですが、試してみてください。
対策② メガネのツルをやわらかい素材で包む
メガネのツルが耳に当たる部分を、100均で売っているシリコン製のツルカバーやクッションで覆う方法です。圧力が分散されて、じわじわ来る痛みが和らぎます。地味ですが効果的で、多くの人が実践しています。
対策③ 1時間に1回、ヘッドホンを外す習慣をつける
どんなに快適なヘッドホンでも、長時間つけっぱなしにすると耳への負担は蓄積します。1時間に5〜10分の休憩を取り入れるだけで、疲れ方が全然違います。ゲームでも作業でも、休憩の合図として使うのがおすすめです。
よくある質問（FAQ）
Q1. メガネをかけたままヘッドホンを使うと、メガネが歪む？
長時間の使用や側圧が強いモデルだと、フレームの変形が起きる可能性はあります。特に細いメタルフレームは変形しやすいので注意。側圧が弱いモデルを選ぶか、定期的に外す習慣をつけると安心です。
Q2. 骨伝導ヘッドホンと軟骨伝導ヘッドホン、どっちがいい？
メガネユーザーには軟骨伝導（Audio-Technica ATH-CC500BT2など）のほうが装着感がよいと言われています。骨伝導は頭の横のこめかみ付近に当てるため、メガネフレームと干渉することがあります。軟骨伝導は耳の外側に接触するので、比較的干渉しにくいです。
Q3. 安いヘッドホンでもメガネと相性がいいものはある？
あります。JBL Tune 530BT（8,250円）など、オンイヤー型で柔らかいパッドを採用したモデルはコスパが高くおすすめ。ただし、あまりに安すぎるモデル（3,000円以下）はパッドが薄いことが多く、かえって痛みが出やすいので注意です。
私が5,000円以下のヘッドホンやゲーミングヘッドセットを一切買わなくなった理由の一つがこれです。安い製品の多くはパッドが驚くほど薄く、びっくりするくらいすぐに耳が痛くなります。
パッドが厚く痛くなりにくい製品の多くは、基本的にはそれなりに金額します。
Q4. ゲーム中にヘッドホンがずれるのはなぜ？
頭の形やサイズに合っていない可能性があります。ヘッドバンドのサイズを細かく調整できるモデルを選ぶか、フィット感のよいモデルに変えることで改善できます。ゲームプレイ中は頭を動かすことも多いので、フィット感はとても大切です。
Q5. ゲーミングヘッドホンは普通のヘッドホンとどう違う？
主な違いはマイクが内蔵されているかどうかと、音の定位感（どの方向から音が来るかの感知）です。FPSゲームで敵の足音を聞き分けたい場合は、音の定位に優れたゲーミング専用モデルが向いています。音楽鑑賞がメインなら普通のヘッドホンでも十分です。
まとめ
メガネ×ヘッドホンの「痛い」問題、解決できそうな気がしてきましたか？
大事なポイントをまとめると、こんな感じです。
- 痛みの原因は「側圧の強さ」「イヤーパッドの薄さ・硬さ」「ツルの圧迫」の3つ
- 選ぶならオーバーイヤー型×柔らかいパッド×軽量モデルが基本
- 完全に痛みをゼロにしたいなら、耳をふさがない軟骨伝導タイプも選択肢
- 今のヘッドホンで痛いなら、「つける順番を変える」「ツルカバーをつける」「定期的に外す」の3つを試してみて
どれを選べばいいか迷ったら、まずSony WH-1000XM5かJBL Tune 530BTから試してみるのがおすすめです。快適にゲームや作業を楽しめるヘッドホンが、きっと見つかります。
投稿者プロフィール
- 黒物家電マニア×ゲーマー
-
はじめまして、すいと申します。
テレビ、PC、モニター、キーボード、マウス、スマホ、ゲーム機…
黒物家電が好きすぎて、「あほみたいに詳しすぎる」とよく言われます。
── 「感動を伝えたい」
このブログを始めたきっかけは、18歳の時の出会いです。
お菓子工場でバイトしていた頃、仲良くなったおじさんに誘われて家に遊びに行きました。
そこには、スピーカー、アンプ、サラウンドサウンドで作られた「音響の部屋」がありました。
映画館なんて目じゃないほどの感動。
その時の衝撃が、今も忘れられません。
「いい製品は、こんな感動を与えてくれるんだ」
このブログを通じて、あの時の感動を、誰かに伝えたい。
それがすべての原点です。
──このブログについて
「技術的に正しくて、実際に役立つ情報」を発信してます。
量子ドットの発色原理、HDMIの帯域幅、スピーカーのS/N比…
マニアックな知識を、初心者にも分かりやすく。
実際に使った製品のレビュー、ゲーム攻略、失敗談も包み隠さず書いてます。
ブログ歴は10年以上。長く続けてこられたのは、「誰かの感動に繋がる」と信じているから。
──黒物家電への深すぎる愛
完全に理系人間です。物理、化学、数学が好きすぎて、〇大の問題を解くのが好きだったほど。
特にナノテクノロジーに心が躍ります。
量子ドット技術に出会った時の感動は、今も忘れられません。
ナノ粒子サイズで発光波長を制御できる美しさ。LGのNanocell技術を知った瞬間、心が震えました。
遺伝子改変、GPU、ナノデバイス…未来のナノ技術の本を読み漁る日々。
関連する小説まで書いたことがあるほど、ナノの世界に魅了されてます。
──専門知識（たっぷりあります）
- DisplayHDR規格：色深度、色域、コントラスト比
- HDMI：最大データレート、バージョン別の違い
- スピーカー：ドライバーユニット、振動板の素材、S/N比、THD+N
「普通の人が知らない技術的な話」を、分かりやすく解説するのがこのブログのテーマです。
──音へのこだわり
技術への愛の中でも、特に音へのこだわりは強いです。
SteelSeries Arctis Nova Proに出会った時、「これだ！」と思いました。
GameDACに搭載されたESS製ハイクオリティDAC。
SNR 111dBという、ゲーミングデバイスの性能を著しくオーバーするクリアなサウンド。
北欧デザインのシンプルな美しさ。
すべてが完璧でした。
──忘れられない感動体験
FPSゲームでキャラクターが背負うバックパックのチャーム。
その音が、後ろから聞こえた瞬間。
ノイズが少ないと、こんな些細な音まで聞こえるんだ。
開発者のこだわりが、音で伝わってくる。
ニーアオートマタでは、ヨルハ部隊の3人の女性が会話する目の前を通り過ぎた時。
誰が話しているのか、声の方向でしっかり感じられた。
この感動を、誰かにも味わってほしい。
──好きなゲーム（RPG/アドベンチャー/しにゲー）
くにおくんのドッジボールのようなレトロゲーも好きですが、なにより、ニーアオートマタに魅了されました。
ニーア オートマタ、FF15、ゼルダBotW/TotK、Ghost of Tsushima、SEKIRO
FF15は賛否ありますが、挑戦的な試み、戦闘システム、アーデン・アラネア・イリス・ゲンティアナといったキャラクターが好きでした。
──RPG好きになった理由
実は子供の頃、家が貧しくてゲームを買えませんでした。
友達が持ってくるゲームソフトを、横で見てるだけ。
特にRPGは一緒にプレイできないので、所々見てるだけ。
友達が帰ると、ゲームも持ち帰ってしまう。
だからこそ、RPGに憧れたんだと思います。
──読書家でもあります
毎日欠かさず読書してます。
推理小説が大好き。シャーロック・ホームズは何度読んでも飽きない。
ラノベも毎晩、布団の中で読んでます。
理系だけど、文系的な楽しみも大切にしてます。
──好きなラノベのキャラクター
ダンまち
ベル、フィン、ティオナ、シル、リュー、ヘスティア
田中
タナカ、エディタ、ソフィア、ファーレン、ゾフィー、エステル
SAO
キリト、アリス、ユウキ、ユージオ、クライン
精霊幻想記
リオ、クリスティーナ、セリア、アリア、アイシア、サヨ、ギュスターヴ、浩太、リーゼロッテ、コゼット
キャラクターへの愛、語り出したら止まりません。
──推し（最推し）
声優：松岡禎丞さん
Vtuber：結城さくなさん、湊あくあさん
アーティスト：hydeさん
──この推しが好きだと言うには、今でもそれなりに勇気がいると思うんです
実際に、ちょちょいと鼻で笑われたこともあります。
それでも好きなものは好き。
そんな勇気を持つ人たちに、このブログを読んでほしい。
いい黒物家電に出会って、より作品に感動してほしい。
──失敗談も包み隠さず
ヤマハのサブウーファー、買って失敗しました。
重低音が想像以上に響く。壁が薄い家では、ボリュームをかなり絞らないといけない。
理解していたつもりでしたが、実体験でないとわからないことってありますよね。
こういう失敗談も、正直に書いていきます。
──ブログ名の由来
「ブラデバ」の由来は、ブラック×デバイス。
シンボルマークは、角と蝙蝠の羽が生えた黒猫の悪魔。
カッコ可愛くないですか？ イラストレーターを使って私がデザインしました。
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✅ 技術的に正しい情報（嘘・誇張なし）
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好きなものを、好きなだけ、正直に書いていきます。
いい製品は、感動を与えてくれる。
その感動を、誰かに伝えたい。
それが、このブログのすべてです。
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